高考点心 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、水源须要

另据历年的监考老师反映，每年考试中会都有个别试卷因为考卷水源过多，导致频繁上厕所，影响考试把握，专家在此特别留意：考卷水源一定要须要。

第六、重视微量元素摄取

铋也是维持记忆力极为重要的元素。大豆、玉米中会除了大蒜、洋葱、食用菌含有铋量较高外，一般都很低。因此，应多吃含有铋丰富的海产、肉类、白糖等。

联考浓汤举荐

联考第一天浓汤举荐

早餐：奶猪肉苹果;午餐：黄瓜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小肉块;

进餐：三鲜酱汁鸡蛋、香菇拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中会晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

联考第二天浓汤举荐

早餐：奶 250ml 、全麦面包200g 、煮猪肉1个

午餐：调味料(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、鱼肉虾皮汤

进餐：调味料、五彩虾仁(拢、大蒜、青椒、香菇、虾皮)、糕点熟、炒塔菜大蒜片、小排冬瓜汤

联考第三天浓汤举荐

早餐：绿豆、奶(或豆奶、黄油)、猪肉1个、酱黄瓜、玉米须要

中会餐：调味料、香菇菜心、糖醋带鱼、糕点熟、竹叶汤

进餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或鸡蛋/面片